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| 本帖最後由 leehung86 於 2017-12-11 08:33 AM 編輯
以健康為考量的話,最好是一個小時半,用半小時細嚼慢咽慢慢吃,才能舒緩胃部的負擔,由於現代人因為工作緊湊,常常有腸胃方面疾病,主因就是吃太快,或者都開說連咬都沒咬幾下就直接吞,食物跟分解脢接觸面積小,消化自然慢,食物顆粒過大也只會增加腸胃臑動的困難,且進食完約30分左右其實血糖是下降的,吃完馬上工作反而危險,因為反應可能不夠靈敏,反而容易出錯,所以長時間工作考量,還是慢食的好。... |
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